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 ラジオ体操は、実は運動強度が高い ことが知られています。 3分のラジオ体操第1で 4メッツ・時 ラジオ体操第2で 45メッツ・時 一方､普通の1時間の散歩は 3メッツ・時です。 消費カロリーの計算は 〇〇Kcal ＝ 105×メッツ×体重

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